Bij Duvaria hanteren we onderstaand schema voor onze hardloop trainingen:
| Dag | Tijd | Sport | Locatie |
| Maandag | 08:45 | Hardlopen “Uitlopen” | Parkeerplaats Heksenboom |
| Woensdag | 19:30 – 21:00 | Hardlopen “Interval training” | Landschapspark de Laan |
| Zaterdag | 08:30 | Hardlopen “Duurloop training” | Parkeerplaats Heksenboom |
Op maandag ligt de focus van de training op het zogenaamde “uitlopen”. Zonder prestatiedruk gaan we gezellig een rondje van ongeveer 10 kilometer hardlopen in de Staatsbossen.
Op woensdag richten we ons op de Interval training. Onder leiding van een trainer worden eerst specifieke hardloop oefeningen gedaan waarna we een interval training uitvoeren. Deze training kan iedereen naar eigen niveau uitvoeren.
De zaterdag is voor de duurloop training. Eerst wordt in een rustig tempo ingelopen en na ongeveer 2 kilometer wordt gestart met een lange (+/- 15 km) en een korte (+/- 8 km) specifieke duurloop training.
Elke 2e zaterdagochtend heuveltraining in Berg en Dal. Vertrek 8.00 uur vanaf de Brink per auto. Vertrek 8.30 uur parkeerplaats Tivoli.
Deze trainingen zijn terug te vinden op deze pagina: